ちゃんと話せるふたりになる

About this book

「また同じことでケンカになった」「言っても無駄だから、もう黙っている」。そんなふたりのための、話し合いの実践書です。不満をケンカにせずに伝える「やわらかい切り出し」の型と20組の言い換え例、相手が「わかってもらえた」と感じる話し手・聞き手法、熱くなりすぎたときの「タイムアウトの約束」、同じケンカをくり返さないための謝り方と5ステップの振り返りを、そのまま口に出せる台本つきで紹介します。お金、家事と名もなき家事、性生活の欲求のずれ、義実家や盆・正月の帰省、スマホといった揉めやすいテーマごとの会話例と進行表、週1回30分の「ふたり会議」、書きこみ式のワークシートと台本カードも収録しました。交際中のカップル、夫婦、事実婚、同性カップルなど、性別の組み合わせや関係の形を問わず使えます。ひとりで読んで始めることもできます。内容は、ジョン・ゴットマンらのカップル研究、PREP、非暴力コミュニケーションなどにもとづき、研究でわかっていることと、わかっていないことを区別して書いています。DVや強圧的コントロールの見分け方と、日本の相談窓口（2026年時点）も掲載しました。ケンカをゼロにするのではなく、ケンカのあとに早く仲直りできるふたりを目指す一冊です。

1. 1印刷用ワークシート・テンプレート（PDF）本書の付録をすべて印刷向けPDFにまとめました。2.0 MB Buyers only

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